Построение тренировочных занятий

Регламент проведения чемпионатов мира обычно предусматривает чередование заездов (мужчин и женщин в разных видах гонок), которые проводятся с 10 до 23 ч с 2—3-часовым перерывом на обед. Для разминки в графике соревнований отводят всего лишь пятиминутные паузы — время, недостаточное для ее проведения. Поэтому большинство велосипедистов проводят разминку на шоссейных велосипедах за пределами велотрека — на шоссе за 1ч—1 ч 15 мин до старта продолжительностью 30—40 мин с ускорением в конце, а в заключительной части разминки используют велотренажеры. Для осуществления разминки ведущих команд-трековиков как на треке, так и на шоссе применяется мотолидер.

Велосипедисты, специализирующиеся в командных гонках на шоссе, применяют, как правило, 30—40-минутную разминку, которую заканчивают за 5—10 мин до старта. Спортсмены, специализирующиеся в групповой шоссейной гонке, часто ограничиваются 15—20-минутной ездой на велосипеде в спокойном темпе.